Shayna Shay de Vanderpump Rules comparte una foto en traje de baño en México

Sheena Shay es mejor conocida como miembro del elenco de las diez temporadas. Reglas de Vanderpump. También es cantante, actriz y presentadora de podcasts. Shay se encuentra actualmente de vacaciones en México. Ella compartió lo más destacado en Instagram esta semana. En una fotografía subida a sus historias, Shay disfruta de una bebida mientras luce un traje de baño azul. ¿Cómo está tan en forma? Continúe leyendo para ver cinco formas en que Sheena Shay se mantiene en forma y fotografías que demuestran que funcionan.

En una entrevista Vida, Shay compartió su rutina diaria. Ella dice que estos días está prestando más atención a su salud y convertirse en madre le ha dado esta perspectiva. «Antes de tener el bebé, no tenía un horario estricto», dice Shay. «Ahora que tengo un calendario de verano, me ha obligado a adoptar una rutina saludable con mi dieta, mis ejercicios y mi salud en general».

Shay se asegura de hacer ejercicio con regularidad. «Me aseguro de ir al gimnasio al menos 3 veces por semana y hacer ejercicio completo», le dijo a Life & Style. Shai también hace una variedad de ejercicios. «Incluyendo entrenamiento con pesas, EMS (estimulación muscular eléctrica) y cardio».df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

Shay camina mucho para hacer ejercicio cardiovascular. ella dice Vida Llevar a su hija a caminar es una gran parte de su día. «Prefiero hacer cardio caminando por la ciudad en verano que caminando en la cinta todo el tiempo en el gimnasio». Mejor salud En los Estados, «Caminar 30 minutos o más al día la mayoría de los días de la semana es una excelente manera de mejorar o mantener su salud general».

Shay perdió mucho peso de manera tan notable que muchos se preguntan cuál es su secreto. Ella le explicó a Life & Style que hizo una dieta de ciclo de carbohidratos. «Cuando empezamos, pasaba tres días sin carbohidratos y un día con carbohidratos saludables, y eso ayudó a moldear mi cuerpo». Cuando no come carbohidratos, Shay dice que le gusta comer «salmón con muchas verduras asadas».

Shay le dice a Life & Style que a ella y a su esposo, Brock, les encanta cocinar comidas saludables juntos. Shay también comparte algunos de sus almuerzos favoritos. «La mayor parte de la semana, a Brock y a mí nos gusta cocinar un almuerzo saludable en casa. Ya sea que preparemos pollo o salmón, siempre nos aseguramos de tener algo verde y carbohidratos saludables o ambos».