Vitamina D: Los niveles bajos de vitamina D están asociados con una inmunidad débil, aumento de la inflamación, etc. Una deficiencia puede tener un efecto perjudicial sobre la piel.
Vitamina D: Los productos lácteos son una gran fuente de vitamina D
En uno de sus carretes recientes, la Dra. Jeshri Sharad analiza las muchas desventajas de no obtener suficiente vitamina D y afirmó que «la deficiencia de vitamina D causa dolor en los huesos, fatiga y debilidad muscular».
También explica: «La deficiencia de vitamina D también puede exacerbar afecciones de la piel como el acné, la psoriasis, la dermatitis atópica y el lupus eritematoso sistémico y también puede provocar la caída del cabello».
Los niveles de calcio y fosfato en el cuerpo se regulan con la ayuda de la vitamina D. Para mantener huesos, dientes y músculos fuertes, estos nutrientes son esenciales. La deficiencia de vitamina D puede provocar malestar óseo por osteomalacia en adultos y deformidades óseas como raquitismo en niños.
Los niveles bajos de vitamina D se asocian con inmunidad deteriorada, aumento de la inflamación y disminución de la sensibilidad a la insulina. Una deficiencia puede tener un efecto perjudicial sobre la piel. El deterioro de la barrera de la piel debido al deterioro de la función inmunitaria aumenta el riesgo de infección y aumenta la deshidratación.
Las enfermedades inflamatorias como el acné, el eczema y la rosácea pueden empeorar cuando hay más inflamación. Aunque a menudo asociamos la diabetes con una baja sensibilidad a la insulina, la interrupción de este sistema también puede provocar colágeno glicosilado y exacerbación del acné.
El cuerpo humano responde a la exposición a la luz solar produciendo vitamina D. El Dr. Sharad enumera: «Estos son algunos alimentos que pueden ayudarlo a mantener la vitamina D: pescado, huevos, leche fortificada, tofu, queso, champiñones, etc. Incluso puede tomar un suplemento de vitamina D de 4000 UI al día».
«Si tiene deficiencia de vitamina D, necesitará dosis más altas». Dr. Sharad agrega al final. La mejor manera de asegurarse de tomar mejor la vitamina D es hablar con su médico y hacerse la prueba. Esto puede ayudarlo a determinar cuánta vitamina D necesita y es lo mejor para usted para asegurarse de que está consumiendo suficiente.
echar un vistazo:
Asegúrese de hacerse la prueba de vitamina D y consumir suficiente para evitar estos problemas.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.
DoctorNDTV es el único sitio web para todas sus necesidades de salud que brinda la información de salud más confiable,
noticias de Salud Y consejos con consejos de expertos sobre vida saludable, planes de dieta, videos informativos, etc. Puede obtener la información más relevante y precisa que necesita sobre temas de salud como
diabéticoY el
cáncerY el
El embarazoY el
VIH y SIDAY el
Pérdida de peso Y muchas otras enfermedades del estilo de vida. Contamos con un panel de más de 350 expertos que nos ayudan a desarrollar contenido brindándonos sus valiosos aportes y brindándonos lo último en atención médica.
«Alborotador. Amante de la cerveza. Total aficionado al alcohol. Sutilmente encantador adicto a los zombis. Ninja de twitter de toda la vida».
More Stories
La sonda Juno de la NASA captura impresionantes vistas de la luna volcánica Io de Júpiter (vídeo)
La quimioterapia para tratar el cáncer de mama aumenta el riesgo de cáncer de pulmón
El caos cósmico y las pistas en rápidas ráfagas de radio