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El Dr. Jeshri Sharad explica cómo la deficiencia de vitamina D puede empeorar las afecciones de la piel

Vitamina D: Los niveles bajos de vitamina D están asociados con una inmunidad débil, aumento de la inflamación, etc. Una deficiencia puede tener un efecto perjudicial sobre la piel.


Vitamina D: Los productos lácteos son una gran fuente de vitamina D

En uno de sus carretes recientes, la Dra. Jeshri Sharad analiza las muchas desventajas de no obtener suficiente vitamina D y afirmó que «la deficiencia de vitamina D causa dolor en los huesos, fatiga y debilidad muscular».

También explica: «La deficiencia de vitamina D también puede exacerbar afecciones de la piel como el acné, la psoriasis, la dermatitis atópica y el lupus eritematoso sistémico y también puede provocar la caída del cabello».

Los niveles de calcio y fosfato en el cuerpo se regulan con la ayuda de la vitamina D. Para mantener huesos, dientes y músculos fuertes, estos nutrientes son esenciales. La deficiencia de vitamina D puede provocar malestar óseo por osteomalacia en adultos y deformidades óseas como raquitismo en niños.

Los niveles bajos de vitamina D se asocian con inmunidad deteriorada, aumento de la inflamación y disminución de la sensibilidad a la insulina. Una deficiencia puede tener un efecto perjudicial sobre la piel. El deterioro de la barrera de la piel debido al deterioro de la función inmunitaria aumenta el riesgo de infección y aumenta la deshidratación.

Las enfermedades inflamatorias como el acné, el eczema y la rosácea pueden empeorar cuando hay más inflamación. Aunque a menudo asociamos la diabetes con una baja sensibilidad a la insulina, la interrupción de este sistema también puede provocar colágeno glicosilado y exacerbación del acné.

El cuerpo humano responde a la exposición a la luz solar produciendo vitamina D. El Dr. Sharad enumera: «Estos son algunos alimentos que pueden ayudarlo a mantener la vitamina D: pescado, huevos, leche fortificada, tofu, queso, champiñones, etc. Incluso puede tomar un suplemento de vitamina D de 4000 UI al día».

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«Si tiene deficiencia de vitamina D, necesitará dosis más altas». Dr. Sharad agrega al final. La mejor manera de asegurarse de tomar mejor la vitamina D es hablar con su médico y hacerse la prueba. Esto puede ayudarlo a determinar cuánta vitamina D necesita y es lo mejor para usted para asegurarse de que está consumiendo suficiente.

echar un vistazo:


Asegúrese de hacerse la prueba de vitamina D y consumir suficiente para evitar estos problemas.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.


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