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Damn Daddy Pod: estar activo es mejor que perder peso

Nuevo estudio Se encontró que para las personas obesas, Ejercicio Mucho más importante que perder peso cuando se trata de reducir el riesgo de muerte prematura. Así es, padres con los cuerpos en el mundo: estar activo es más importante que el número en la balanza.

revisión estudioPublicado en la revista iScience, Importante porque confirma una teoría creciente en medicina de que la actividad física (caminar, correr, levantar pesas, etc.) es un mejor indicador de la salud que el peso o el IMC.

Los investigadores analizaron los resultados de estudios sobre ejercicio, estado físico, salud metabólica, longevidad y más, que incluyeron un total de decenas de miles de participantes, la mayoría de los cuales tenían sobrepeso u obesidad. Estaban tratando de ver, “En realidad … si una persona con sobrepeso obtiene un mayor entusiasmo por perder peso o levantarse y moverse. Y descubrieron que la competencia no era tan reñida”. los Los New York Times.

“La magnitud del beneficio fue mucho mayor que la mejora de la condición física por la pérdida de peso”, dijo. Glenn Geiser, Ph.D.Coautor del estudio y profesor de fisiología en la Universidad Estatal de Arizona en Phoenix.

Los resultados de este estudio son notables no solo porque alivian la presión de las personas para que controlen la báscula y pierdan peso, sino que fomentan un cambio de enfoque hacia el movimiento saludable, el ejercicio y la aptitud funcional. Pero también está en el contexto más amplio de estudios recientes que han demostrado lo difícil que puede ser perder peso mediante el ejercicio. Por ejemplo, oUn estudio reciente sugirió que para las personas que hacen ejercicio, Es muy dificil adelgazar El cuerpo compensa las calorías quemadas durante el ejercicio.

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El ejercicio no solo ayuda a prevenir la muerte prematura. Un estudio publicado la semana pasada confirmó que el ejercicio y una dieta equilibrada con verduras y frutas también Básicamente, la clave de la felicidad.. Otra investigación ha demostrado que el ejercicio Podría tener un vínculo concebible con la salud del cerebro Incluso puede prevenir enfermedades como el Alzheimer.

En otras palabras, existe un creciente cuerpo de investigación que muestra que la aptitud física es extremadamente beneficiosa para la salud en general y que no requiere estar delgado. Si se pregunta qué hacer con este estudio, simplemente aumentar su actividad física y su estado físico (caminar, caminar, trotar aquí o allá, levantar pesas o hacer ejercicio con regularidad) es mucho más importante que hacer trizas un six-pack.

Así que viva una vida equilibrada y haga ejercicio de una manera que le permita seguir el ritmo de sus hijos e inclinarse para agarrar sus juguetes sin tirar la espalda.