Revista El Color del Dinero

Bienvenidos a Spain News Today.

Ciática: mitos que debes saber

Bienestar y Fitness

Ciática: mitos que debes saber


fantasía

¿Qué es la ciática?

La ciática es el dolor causado por la presión sobre el nervio ciático, que está formado por la unión de cinco raíces nerviosas de la parte inferior de la columna vertebral. Pasa profundamente en los músculos de las nalgas y baja por la parte posterior del muslo hasta el talón y la planta del pie.

Entonces, ¿cuáles son algunos mitos comunes sobre la ciática y cuál es la verdad al respecto?

Primer mito: Todo dolor punzante en las piernas es ciática. Es posible que el dolor en la parte posterior de la pierna no provenga necesariamente de un área comprimida desde la parte posterior. Otras cosas pueden causar dolor en las piernas.

Mito 2: Si tiene ciática, debe quedarse en cama y descansar. Lo mejor es mantenerse activo y evitar el descanso excesivo. Los estudios han encontrado que quedarse en cama tiene poco o ningún beneficio en comparación con mantenerse activo.

Mito 3: La ciática es una condición. La ciática es un síntoma que puede ser causado por varias condiciones. La mayoría de las personas asumen que si tienen ciática, tienen un nervio comprimido en la espalda. A veces, las personas pueden sentir dolor en los músculos de las nalgas o en la parte posterior de la cadera. Del mismo modo, solo la presión de ese músculo puede causarles dolor en la pierna sin importar lo que esté sucediendo en la espalda.

Mito 4: No sabemos qué causa la ciática. La ciática ocurre cuando el nervio ciático se comprime o comprime, generalmente debido a un disco abultado o herniado entre las vértebras en la parte inferior de la columna.

También puede deberse a una protuberancia ósea, o crecimiento óseo, en la columna misma o debido a una estenosis espinal, que es un estrechamiento del canal espinal. En casos raros, un tumor espinal puede presionar un nervio y causar dolor ciático.

Quinto mito: La medicación es la mejor manera de aliviar la ciática. Los analgésicos o antiinflamatorios son un tratamiento a corto plazo, pero no solucionan la causa del dolor.

Mito 7: La ciática no se puede prevenir

Se ha demostrado que las actividades físicas que aumentan la fuerza central y la postura adecuada mientras trabajamos y realizamos nuestras actividades diarias son formas de reducir la incidencia del dolor ciático.

Recuerde: «La verdadera prevención no consiste en esperar a que sucedan cosas malas, sino en primer lugar, en evitar que sucedan».

El Sr. King’ori es fisioterapeuta en el Centro de Salud de Quiropráctica y Fisioterapia.

READ  La interrupción de WhatsApp y los archivos de Facebook muestran por qué Mark Zuckerberg no marcó su tarea