El estudio dijo que ocho horas de sueño son importantes.
Un nuevo estudio ha relacionado la falta de sueño con el aumento de peso y la grasa visceral, la grasa abdominal que se desarrolla alrededor de los órganos virales y es peligrosa para la salud. Publicado en la revista medicina para dormirLa investigación arroja luz sobre cuánto es necesario dormir para evitar una barriga cervecera. Los investigadores dijeron en el estudio que el objetivo es dormir de siete a ocho horas. Y si una persona duerme una hora menos, tendrá como resultado unos 12 gramos de masa grasa visceral.
El estudio agregó que el beneficio pareció estabilizarse después de ocho horas.
«La duración del sueño se asocia negativamente con la acumulación de masa grasa visceral durante la edad adulta, y probablemente no haya beneficios más allá de las ocho horas de sueño al día», escribió el equipo de investigadores. Sin embargo, señalan que se necesitan más estudios para confirmar sus hallazgos.
La investigación se basa en datos recopilados de más de 5000 adultos, de 18 a 59 años, que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. de 2011-2012 y 2013-2014.
Los encuestados duermen alrededor de siete horas cada noche.
La falta de sueño se ha relacionado con muchos problemas de salud, como el envejecimiento del cerebro y los cambios de comportamiento.
Según Healthline, la grasa visceral es un tipo de grasa que se almacena dentro de la cavidad abdominal de una persona y puede acumularse en las arterias. Los ácidos grasos pueden filtrarse en el torrente sanguíneo, dañando órganos internos vitales.
La grasa visceral se encuentra cerca de muchos órganos vitales, incluidos el hígado, el estómago y los intestinos.
No es lo mismo que la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la superficie de la piel y aparece como celulitis. No se considera peligroso de la misma manera.
Si bien es fácil ver la grasa subcutánea, la grasa visceral se encuentra en realidad dentro de la cavidad abdominal y no se ve tan fácilmente.
«Alborotador. Amante de la cerveza. Total aficionado al alcohol. Sutilmente encantador adicto a los zombis. Ninja de twitter de toda la vida».
More Stories
TESS encuentra su primer planeta rebelde
Los médicos combinaron una bomba cardíaca y un trasplante de riñón de cerdo en una cirugía avanzada
Los proyectos científicos y aplicados en la estación espacial china son fructíferos