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Cómo la limpieza puede ayudar a reducir el estrés

Limpia los platos con guantes.

La gente siempre te dará una solución genérica al estrés. Habla con alguien, medita un poco, escribe un diario o incluso vete de vacaciones. Puede ser sorprendente que esto no funcione para todos. Cuando te sientes estresado, lo último que quieres hacer es algo que requiera tu tiempo.

Solo quieres que te dejen solo y ahogarte en tus sentimientos, preferiblemente en el sofá o en la cama. Sin embargo, hay quienes prefieren sacudir los estantes, reorganizar el armario o limpiar rápidamente la casa.

Aquí cómo funciona. Ver un hogar limpio y bien organizado les ayuda a sentirse mucho mejor cuando ocurre lo contrario. Según estudios, el estado de tu hogar tiene un impacto directo en tu salud mental.

Publicado en Boletín de Personalidad y Psicología Social Encontró que las mujeres que describieron sus espacios de vida como abarrotados o llenos de proyectos sin terminar tenían más probabilidades de estar agotadas y deprimidas que las mujeres que describieron sus hogares como cómodos y renovados. También se encontró que las mujeres que tenían casas desordenadas o desordenadas tenían niveles más altos de cortisol. El cortisol es la hormona del estrés del cuerpo producida por las glándulas suprarrenales.

En resumen, el caos y el caos crean más estrés. Un estudio de la Universidad de Princeton también descubrió que una casa sucia hace que sea difícil concentrarse y concentrarse en una sola tarea porque se siente abrumado por cosas que no están relacionadas con lo que está haciendo. Los hogares sucios también se asocian con confusión, estrés e irritabilidad, mientras que un hogar limpio genera sentimientos de calma y bienestar.

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Por lo tanto, cuando te dedicas a la limpieza, te permite superar un gran obstáculo y tomar el control de tu vida. Esto proporciona una sensación de satisfacción y logro. Se ha descubierto que un hogar limpio también afecta su salud física.

La científica investigadora, PhD y profesora de la Universidad de Indiana, Nicole Keith, llegó a la conclusión de que las personas con hogares limpios tienden a ser más saludables que aquellas con hogares desordenados o desordenados.

Entonces, cuando siente la necesidad de limpiar o ordenar cuando está estresado, su cerebro está buscando una manera de poner orden en su espacio. Además, una casa limpia mejora tu estado de ánimo porque puedes dormir mejor y estar menos ansioso. Cuantas menos cosas tengas y más ordenado tengas en tu casa, más fácil te resultará irritarte menos y procesar mejor la información. Esto se debe a que hay menos cosas compitiendo por la atención de tu cerebro.