Cinco alimentos y bebidas que nunca debes consumir mientras intentas concebir

Algunos alimentos y bebidas pueden dificultar el embarazo y, si tienen éxito, pueden dañar al feto.

Estos son los cinco alimentos principales que debe evitar si está embarazada o intenta quedar embarazada.

Alcohol: se puede transmitir al bebé en desarrollo, según la obstetra y experta en salud reproductiva, la Dra. Kaliti Stephen. “Si una madre consume alcohol durante el embarazo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal, así como de trastorno del espectro alcohólico fetal, que puede causar problemas mentales y físicos a su bebé”, afirma. Pero no se trata sólo del embarazo, el consumo de alcohol también está relacionado con una menor probabilidad de embarazo.

Cafeína: Se debe limitar la cantidad de café, té o refrescos que contengan cafeína a la hora de intentar concebir, aunque no previenen el embarazo. Según el Dr. Caletti, la cafeína en grandes cantidades está relacionada con una mayor probabilidad de aborto espontáneo. «Si bebe demasiadas bebidas con cafeína durante el embarazo, también corre el riesgo de sufrir complicaciones, como bajo peso al nacer».

Pescado azul: según el sitio web del Servicio Nacional de Salud de EE. UU. (NHS), comer demasiado pescado azul puede dañar al feto porque puede contener contaminantes como dioxinas y PCB. Los pescados azules como el salmón, la caballa y las sardinas son fuentes ricas en nutrientes, por lo que puede parecer sorprendente que los expertos recomienden no comerlos en exceso mientras se intenta concebir. El NHS también añade que las mujeres embarazadas deben evitar el pescado listo para comer, ahumado en frío o curado, ya que puede estar contaminado con la bacteria listeria, que puede provocar listeriosis, provocar abortos espontáneos o muerte fetal, o enfermar peligrosamente al recién nacido.

Alimentos ricos en vitamina A: ¿Se pregunta por qué los huevos y el hígado desagradan a algunas mujeres embarazadas? Según los expertos, estos alimentos y el aceite de pescado deben evitarse si estás intentando quedar embarazada. Esto se debe a que la ingesta excesiva de vitamina A puede provocar anomalías en el feto. Cuando se toma en exceso, la vitamina A puede ser perjudicial para el feto, provocando deformidades fetales, incluida la espina bífida (desarrollo anormal de la columna), ojos pequeños o ausentes, labio leporino, paladar hendido, orejas ausentes o deformadas y malformaciones de los oídos. . Extremidades, riñones, órganos reproductivos, corazón, tiroides y esqueleto, según el Comité de Toxicología de la Agencia de Normas Alimentarias.

Grasas trans: los nutricionistas dicen que comer demasiadas grasas trans está relacionado con una mayor infertilidad y puede afectar la duración del embarazo. Si estás intentando quedar embarazada, debes evitar las grasas trans que se encuentran en el ghee, los pasteles, las galletas y la comida rápida. «El consumo de grasas trans se asocia con un aumento de la infertilidad y puede afectar la duración del embarazo, lo que puede provocar defectos de desarrollo y abortos espontáneos», dice el Dr. Caletti.

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